RunMax' blog: Alle artikler

Skonyt: Asics Gel-Kayano 31

Skonyt: Asics Gel-Kayano 31

Asics er landet med deres nyeste model i Kayano-serien: Asics Gel-Kayano 31. Det er formentlig en af de mest populære løbesko under "stabilitetsløbesko"-kategorien, og har du været glad for de...

Test: Asics Metaspeed Sky Paris

Test: Asics Metaspeed Sky Paris

Jeg modtog for en måneds tid siden en pakke fra Asics - nemlig deres nyeste supersko, Asics Metaspeed Sky Paris. Efter en god omgang testning er det nu tid til at skrive lidt om den nye model. For...

Test: De bedste høretelefoner til løb

Test: De bedste høretelefoner til løb

Leder du efter de bedste høretelefoner til løb? Jeg har løbet tusindvis af km med forskellige høretelefoner - med blandet fornøjelse. Her deler jeg mine erfaringer, så du kan slippe for at investere...

Skotest: 1 år med Salomon Ultra Glide 2

Skotest: 1 år med Salomon Ultra Glide 2

En af de sko, jeg stadig tager frem fra hylderne efter et års brug er Salomon Ultra Glide 2 - jeg deler mine erfaringer med trailskoen her i artiklen. Salomon Ultra Glide 2: En trailsko "uden pang"...

Løb: Sådan finder du dine træningszoner

Løb: Sådan finder du dine træningszoner

Det er en rigtig god idé at træne efter zoner. Det giver dig bedre chancer for, at den enkelte løbetræning påvirker din krop på den bedste måde, så du både får mest ud af træningen og mindsker...

Træning til halvmaraton: 5 gode råd

Træning til halvmaraton: 5 gode råd

Halvmaraton er helt i top på listen over populære løbedistancer. Det ses tydeligt på antal deltagere til disse løb, hvor bl.a. Aarhus City Halvmarathon og CPH Half trækker rigtig mange deltagere. -...

Løbetest: Hvor ofte skal man testes?

Løbetest: Hvor ofte skal man testes?

En løbetest kan være flere ting. I denne artikel skriver jeg om løbetests med henblik på at få lavet træninszoner. Vil du gerne læse om de forskellige typer af løbetests, så se nærmere i denne...

Li-Ning Løbesko: Innovation, Design og Komfort

Li-Ning Løbesko: Innovation, Design og Komfort

Hvad er Li-Ning? Kvalitet og teknologi går hånd i hånd i Li-Ning løbesko. Li-Ning er grundlagt af den olympiske gymnast Li Ning i 1990, og har således mange års erfaring i branchen. Følger du med i...

Guide: Find den rigtige størrelse løbesko

Guide: Find den rigtige størrelse løbesko

Det kan være svært at finde den rigtige størrelse sko. Skoens form spiller naturligvis en rolle, men herudover er en simpel tilgang, som giver dig ret gode chancer for at vælge den rigtige størrelse...

Løbetest: Har jeg brug for det?

Løbetest: Har jeg brug for det?

Overvejer du en løbetest? En løbetest kan faktisk være flere ting, og det er ikke alle tests, der er lige brugbare! Her i artiklen gennemgår jeg de forskellige løbetests, og forklarer dig, hvad du...

Sko-nyhed: Første løbetur i Asics Novablast 4

Sko-nyhed: Første løbetur i Asics Novablast 4

Fjerde udgave af den populære Novablast er på vej til butikkerne. Jeg har været så heldig at få et par til test fra Asics, og vil her i artiklen dele mine første tanker omkring skoen efter første...

Zone 1 vs Zone 2 løbetræning – hvad er bedst?

Zone 1 vs Zone 2 løbetræning – hvad er bedst?

Det er en rigtig god idé, at størstedelen af din løbetræning foregår ved lav intensitet. Men hvor lav intensitet er egentlig bedst? Både zone 1 og zone 2 er hos RunMax aerobe zoner - forskellen er i...

Test: Nike Pegasus Trail 4

Test: Nike Pegasus Trail 4

Nike Pegasus Trail er en efterhånden velkendt trailsko - jeg har testet Nike Pegasus Trail 4 af, og herunder kan du læse om mine erfaringer med skoen. Skoen er desuden købt og betalt af egen lomme,...

Vejrtrækning og løb: Sådan gør du

Vejrtrækning og løb: Sådan gør du

Har du problemer med vejrtrækning under løb? Her i artiklen dykker jeg ned i, hvordan du får den mest optimale vejrtrækning. Vejtrækning og løb: To vigtige funktioner Du har nok allerede styr på, at...

Løb og kost

Løb og kost

Kost er et særligt emne - ud over, at kosten har afgørende betydning for, at kroppen fungerer, som den skal, så er følelserne oftest også forbundet med den mad, vi spiser. Herudover kan traditioner,...

Løbetræning: Undgå disse 3 fejl

Løbetræning: Undgå disse 3 fejl

Undgå disse fejl i din løbetræning. Jeg byder ind med 3 fejl, jeg ofte ser, og giver dig råd til, hvordan du undgår dem. Som løbecoach er det bl.a. min opgave at "rydde op" i løbetræningen hos dem,...

Trimalleolær fraktur (brækket ankel): Uge 6-8

Trimalleolær fraktur (brækket ankel): Uge 6-8

Selvom det nok egentlig er gået ret stærkt med fremgangen, så føles tiden selvfølgelig langsom - det hele blev dog væsentlig sjovere i uge 6, da jeg måtte aflevere støvlen! Fuld støtte og masser af...

Væskebælte eller vest til løb: Mine favoritter

Væskebælte eller vest til løb: Mine favoritter

Skal du løbe langt, eller er det bare generelt varmt udenfor, så kan det være en fordel eller måske endda en nødvendighed at kunne medbringe væske - til trailløb er det endda ofte obligatorisk, at...

Trimalleolær fraktur (brækket ankel): Uge 3-5

Trimalleolær fraktur (brækket ankel): Uge 3-5

Det hele er efterhånden faldet nogenlunde til ro, og den primære hævelse er nu i selve ankelleddet. Jeg havde en meget slem dislokation - min fod var som sagt helt ude af leddet og hang løst, så...

Løb og tærskler – hvad er det for noget?

Løb og tærskler – hvad er det for noget?

Du har måske hørt om laktattærsklen, tærskeltræning, tærskeltempo eller måske endda ventilatoriske tærskler? Måske har du stødt på "laktattærsklen" på dit Garmin ur? Kært barn har mange navne, og...

Dag 19: Opstart med okklusions-træning

Dag 19: Opstart med okklusions-træning

Okklusionstræning, også kaldet BFR eller "blood flow restriction" er en super god måde at træne på, hvis man står i en situation, hvor man af en eller anden årsag ikke kan holde til at træne tungt....

 Trimalleolær fraktur: Dag 14 -18

 Trimalleolær fraktur: Dag 14 -18

Så fik benet endelig luft! Gipsen kom af på dag 14 som planlagt, og stingene blev også fjernet. Alt så heldigvis fint ud med sting og sår fra operation. Jeg fik noget tapelignende plaster ud over...

Aerob og anaerob løbetræning – hvad er det?

Aerob og anaerob løbetræning – hvad er det?

Mange stifter bekendtskab med begreberne aerob og anaerob på deres Garmin ur. Er du typen, der nørder lidt, så har du helt sikkert også stødt på det i træningsteorien - det er nemlig to meget...

Sommerferie og løb: Sådan gør du

Sommerferie og løb: Sådan gør du

Hvad end det er sommerferie, efterårsferie, vinterårsferie eller påskeferie - i ferierne har vi fritid på fuldtid, men det betyder ikke nødvendigvis at vi har masser af tid tilovers. Her i artiklen...

Trimalleolær fraktur: Dag 5-13

Trimalleolær fraktur: Dag 5-13

Dag 5 Dag 5 havde et spændende højdepunkt: Første besøg på dansk hospital. Gennem en online-konsultation med lægen havde jeg fået en henvisning til ortopædkirurgisk afdeling på Horsens sygehus. Jeg...

Trimalleolær fraktur: Dag 1-4 efter operation

Trimalleolær fraktur: Dag 1-4 efter operation

Dag 1 efter operation Jeg vågnede op fredag morgen med foden i gips. Det var mærkeligt, og min hjerne kørte stadig 100% i løsningsfokus. Følelserne var lagt på køl lige siden ulykken, og tankerne...

Test: 6 måneder med Asics-Gel Nimbus 25

Test: 6 måneder med Asics-Gel Nimbus 25

Gel-Nimbus er en meget velkendt skoserie fra Asics. Den 25. udgave udkom i starten af 2023, og det var ikke en af de små opdateringer, modellen havde fået denne gang.  Jeg har løbet i 5 forskellige...

Guide: Dit første marathon

Guide: Dit første marathon

Skal du løbe dit første marathon? I så fald er det en god idé at have styr på et par ting - det giver både en bedre oplevelse med løbet og bedre vilkår for at komme hurtigst i mål - så uanset, om du...

Sammenhæng imellem søvn og overvægt?

Sammenhæng imellem søvn og overvægt?

Det bliver ofte nævnt, at man bør sove nok - men hvad sker der egentlig, når du sover for lidt? Der er mange mekanismer igang, når du sover - resultaterne af for lidt søvn kan derfor ses flere...

Forklaring af RunMax’ træningszoner

Forklaring af RunMax’ træningszoner

Her kan du læse om de træningszoner RunMax arbejder ud fra. Det er også dem, du får opstillet, når du kommer forbi til en løbetest i vores testlab. Vil du gerne læse mere og bestille en tid til...

Leverpostejstræning og løb

Leverpostejstræning og løb

Leverpostejstræning - hvad er nu det for noget?! Og hvorfor har det noget med løb at gøre? Her i indlægget gennemgår jeg begrebet "leverpostejstræning", og forklarer, hvorfor det som løber er godt...

VM i trail 2023: Mine tanker og forberedelser

VM i trail 2023: Mine tanker og forberedelser

I 2023 skal jeg igen løbe for det danske landshold i trail. Jeg er blevet udtaget til at løbe den "korte" trail ligesom i Thailand sidste år. VM 2023 i Innsbruck VM i trail 2023 foregår denne gang i...

Styrketræning for løbere: Find øvelser her

Styrketræning for løbere: Find øvelser her

Følg med her i indlægget, hvor jeg løbende vil opdatere med gode styrkeøvelser for løbere. Løb og styrketræning: Hvordan gør jeg? Løbere har grundlæggende rigtig godt af at styrketræne - du bliver...

Webinar: Pulszoner til løb

Webinar: Pulszoner til løb

Vil du gerne lære mere om pulszoner til løb, så kan du tage et kig her i indlægget - du kan både finde tekst samt en video med et lille webinar om løbetræning og pulszoner, jeg har lagt online....

Mit første trail ultraløb – Vouga Trail Ultra

Mit første trail ultraløb – Vouga Trail Ultra

Før jeg løb trail, havde jeg fuld gang i et forsøg på at løbe under 2:00 på 800m - velvidende at jeg dog aldrig bliver en god 800m-løber, da jeg simpelthen ikke kan løbe hurtigt nok til at kunne...

VM trail 2022

VM trail 2022

Jeg blev udtaget til kategorien "short trail", hvilket i praksis bød på 38 km med ca. 2500 højdemeter. Årets VM foregik i Chiang Mai i Thailand, så oveni distance og højdemeter bød turen også på et...

Asics Novablast 3 – mine erfaringer

Asics Novablast 3 – mine erfaringer

Asics var så venlige at sende mig et par Novablast 3 til test. Jeg har med stor glæde løbet over 800 km i den tidligere model, Novablast 2, og den nye Novablast 3 er mindst lige så lækker at løbe i....

Marmelade af rabarber og blomme

Marmelade af rabarber og blomme

Her midt i august er både blommer og rabarber modne i min have, og særligt blommerne var faktisk så modne, at nogle af dem begyndte at rynke lidt. Da vi ikke...

Asics Gel-Kayano 29

Asics Gel-Kayano 29

Måske løbehistoriens mest kendte sko-model er nu udkommet i 29. udgave! Jeg har prøvet et par, og skriver her et par ord om, hvad mine oplevelser med skoen er. Lettere og ny stabilitetsteknologi...

Eiger Ultra E16, 2022 – #4

Eiger Ultra E16, 2022 – #4

Knap 2 uger efter EM, havde jeg fået mig meldt til Eiger Ultra E16 - et bjergløb i Schweiz med udspring og mål i Grindelwald på 16 km. Der var desuden mange andre distancer, og løbet er et af de...

0
    0
    Din kurv
    Din kurv er tomTilbage til shop