RunMax' blog: Guides og træning

Løb: Sådan finder du dine træningszoner

Løb: Sådan finder du dine træningszoner

Det er en rigtig god idé at træne efter zoner. Det giver dig bedre chancer for, at den enkelte løbetræning påvirker din krop på den bedste måde, så du både får mest ud af træningen og mindsker...

Træning til halvmaraton: 5 gode råd

Træning til halvmaraton: 5 gode råd

Halvmaraton er helt i top på listen over populære løbedistancer. Det ses tydeligt på antal deltagere til disse løb, hvor bl.a. Aarhus City Halvmarathon og CPH Half trækker rigtig mange deltagere. -...

Løbetest: Hvor ofte skal man testes?

Løbetest: Hvor ofte skal man testes?

En løbetest kan være flere ting. I denne artikel skriver jeg om løbetests med henblik på at få lavet træninszoner. Vil du gerne læse om de forskellige typer af løbetests, så se nærmere i denne...

Guide: Find den rigtige størrelse løbesko

Guide: Find den rigtige størrelse løbesko

Det kan være svært at finde den rigtige størrelse sko. Skoens form spiller naturligvis en rolle, men herudover er en simpel tilgang, som giver dig ret gode chancer for at vælge den rigtige størrelse...

Løbetest: Har jeg brug for det?

Løbetest: Har jeg brug for det?

Overvejer du en løbetest? En løbetest kan faktisk være flere ting, og det er ikke alle tests, der er lige brugbare! Her i artiklen gennemgår jeg de forskellige løbetests, og forklarer dig, hvad du...

Zone 1 vs Zone 2 løbetræning – hvad er bedst?

Zone 1 vs Zone 2 løbetræning – hvad er bedst?

Det er en rigtig god idé, at størstedelen af din løbetræning foregår ved lav intensitet. Men hvor lav intensitet er egentlig bedst? Både zone 1 og zone 2 er hos RunMax aerobe zoner - forskellen er i...

Vejrtrækning og løb: Sådan gør du

Vejrtrækning og løb: Sådan gør du

Har du problemer med vejrtrækning under løb? Her i artiklen dykker jeg ned i, hvordan du får den mest optimale vejrtrækning. Vejtrækning og løb: To vigtige funktioner Du har nok allerede styr på, at...

Løbetræning: Undgå disse 3 fejl

Løbetræning: Undgå disse 3 fejl

Undgå disse fejl i din løbetræning. Jeg byder ind med 3 fejl, jeg ofte ser, og giver dig råd til, hvordan du undgår dem. Som løbecoach er det bl.a. min opgave at "rydde op" i løbetræningen hos dem,...

Løb og tærskler – hvad er det for noget?

Løb og tærskler – hvad er det for noget?

Du har måske hørt om laktattærsklen, tærskeltræning, tærskeltempo eller måske endda ventilatoriske tærskler? Måske har du stødt på "laktattærsklen" på dit Garmin ur? Kært barn har mange navne, og...

Aerob og anaerob løbetræning – hvad er det?

Aerob og anaerob løbetræning – hvad er det?

Mange stifter bekendtskab med begreberne aerob og anaerob på deres Garmin ur. Er du typen, der nørder lidt, så har du helt sikkert også stødt på det i træningsteorien - det er nemlig to meget...

Sommerferie og løb: Sådan gør du

Sommerferie og løb: Sådan gør du

Hvad end det er sommerferie, efterårsferie, vinterårsferie eller påskeferie - i ferierne har vi fritid på fuldtid, men det betyder ikke nødvendigvis at vi har masser af tid tilovers. Her i artiklen...

Guide: Dit første marathon

Guide: Dit første marathon

Skal du løbe dit første marathon? I så fald er det en god idé at have styr på et par ting - det giver både en bedre oplevelse med løbet og bedre vilkår for at komme hurtigst i mål - så uanset, om du...

Forklaring af RunMax’ træningszoner

Forklaring af RunMax’ træningszoner

Her kan du læse om de træningszoner RunMax arbejder ud fra. Det er også dem, du får opstillet, når du kommer forbi til en løbetest i vores testlab. Vil du gerne læse mere og bestille en tid til...

Leverpostejstræning og løb

Leverpostejstræning og løb

Leverpostejstræning - hvad er nu det for noget?! Og hvorfor har det noget med løb at gøre? Her i indlægget gennemgår jeg begrebet "leverpostejstræning", og forklarer, hvorfor det som løber er godt...

Styrketræning for løbere: Find øvelser her

Styrketræning for løbere: Find øvelser her

Følg med her i indlægget, hvor jeg løbende vil opdatere med gode styrkeøvelser for løbere. Løb og styrketræning: Hvordan gør jeg? Løbere har grundlæggende rigtig godt af at styrketræne - du bliver...

Webinar: Pulszoner til løb

Webinar: Pulszoner til løb

Vil du gerne lære mere om pulszoner til løb, så kan du tage et kig her i indlægget - du kan både finde tekst samt en video med et lille webinar om løbetræning og pulszoner, jeg har lagt online....

0
    0
    Din kurv
    Din kurv er tomTilbage til shop