Løbetræning efter pulszoner

Træning efter pulszoner kan både laves som foredrag og workshop.

Foredrag: Løbetræning efter pulszoner

Som foredrag dykker Max ned i, hvordan man bruger puls i den daglige løbetræning; herunder bl.a. hvilke zoner, man bør ligge i ved forskellige typer af træningspas samt hvornår man ikke kan træne efter pulszoner – visse træninger kan man nemlig med fordel tilgå det anderledes.

Deltagerne får også en grundlæggende indsigt i træningsteori, så der sikres en god forståelse for, hvorfor man med fordel kan træne i de forskellige intensitetsområder.

Workshop: Løbetræning efter pulszoner

Som workshop får deltagerne mulighed for at prøve forskellige typer af træningspas af, med forskellige fokusområder for pulsen.

Indholdet tilrettes den enkelte løbegruppe, og kan også målrettes løbegruppens mål, hvis I træner op imod noget bestemt.

Få styr på dine træningszoner

Har du interesse i pulszoner, kan det desuden på det kraftigste anbefales, at I får lavet en løbetest i vores testlab. Med løbetesten er I nemlig sikre på, at træningszonerne er korrekte, og har dermed langt større sikkerhed for bl.a.:

• Optimalt udbytte af løbetræningen
• Minimering af skadesrisici
• Mere klare rammer for forskellige typer af løbepas

Læs mere om løbetest hos RunMax her: Løbetest hos RunMax