Et sneklædt landskab er smukt, men det kan naturligvis også skabe visse udfordringer som løber. Her i artiklen deler jeg, hvad jeg tænker, du med fordel kan være opmærksom på, når vinterlandskabet...
Blog og artikler om løb, træning og sundhed
Max Boderskov skriver her blogindlæg og artikler om alt fra nyheder om løbegrej til nyt om løb og træning, kost, løbeerfaringer og sundhed.
God læselyst!
Løbetest: Har jeg brug for det?
Overvejer du en løbetest? En løbetest kan faktisk være flere ting, og det er ikke alle tests, der er lige brugbare! Her i artiklen gennemgår jeg de forskellige løbetests, og forklarer dig, hvad du...
Sko-nyhed: Første løbetur i Asics Novablast 4
Fjerde udgave af den populære Novablast er på vej til butikkerne. Jeg har været så heldig at få et par til test fra Asics, og vil her i artiklen dele mine første tanker omkring skoen efter første...
Zone 1 vs Zone 2 løbetræning – hvad er bedst?
Det er en rigtig god idé, at størstedelen af din løbetræning foregår ved lav intensitet. Men hvor lav intensitet er egentlig bedst? Både zone 1 og zone 2 er hos RunMax aerobe zoner - forskellen er i...
Test: Nike Pegasus Trail 4
Nike Pegasus Trail er en efterhånden velkendt trailsko - jeg har testet Nike Pegasus Trail 4 af, og herunder kan du læse om mine erfaringer med skoen. Skoen er desuden købt og betalt af egen lomme,...
Vejrtrækning og løb: Sådan gør du
Har du problemer med vejrtrækning under løb? Her i artiklen dykker jeg ned i, hvordan du får den mest optimale vejrtrækning. Vejtrækning og løb: To vigtige funktioner Du har nok allerede styr på, at...
Trimalleolær fraktur (brækket ankel): 3 måneder senere
Jeg er igang med at løbe igen! Der er sket en del i perioden uge 8-12. Her fortæller jeg om udviklingen, samt hvad jeg har gjort i genoptræningen, for at optimere forløbet. Den "første" løbetur I...
Løb og kost
Kost er et særligt emne - ud over, at kosten har afgørende betydning for, at kroppen fungerer, som den skal, så er følelserne oftest også forbundet med den mad, vi spiser. Herudover kan traditioner,...
Løbetræning: Undgå disse 3 fejl
Undgå disse fejl i din løbetræning. Jeg byder ind med 3 fejl, jeg ofte ser, og giver dig råd til, hvordan du undgår dem. Som løbecoach er det bl.a. min opgave at "rydde op" i løbetræningen hos dem,...
Trimalleolær fraktur (brækket ankel): Uge 6-8
Selvom det nok egentlig er gået ret stærkt med fremgangen, så føles tiden selvfølgelig langsom - det hele blev dog væsentlig sjovere i uge 6, da jeg måtte aflevere støvlen! Fuld støtte og masser af...