Det er en rigtig god idé at træne efter zoner. Det giver dig bedre chancer for, at den enkelte løbetræning påvirker din krop på den bedste måde, så du både får mest ud af træningen og mindsker...
Blog og artikler om løb, træning og sundhed
Løbetest: Hvor ofte skal man testes?
En løbetest kan være flere ting. I denne artikel skriver jeg om løbetests med henblik på at få lavet træninszoner. Vil du gerne læse om de forskellige typer af løbetests, så se nærmere i denne...
Løb: vVO2max – hvad er det, og hvad bruger man det til
Er du nysgerrig på løbeteori, så er vVO2-max en af de definitioner, du med fordel kan kende til, hvad end du er stødt på det i forbindelse med en løbetest, en bog eller artikel om løbetræning eller...
Løbetest: Har jeg brug for det?
Overvejer du en løbetest? En løbetest kan faktisk være flere ting, og det er ikke alle tests, der er lige brugbare! Her i artiklen gennemgår jeg de forskellige løbetests, og forklarer dig, hvad du...
Løb og tærskler – hvad er det for noget?
Du har måske hørt om laktattærsklen, tærskeltræning, tærskeltempo eller måske endda ventilatoriske tærskler? Måske har du stødt på "laktattærsklen" på dit Garmin ur? Kært barn har mange navne, og...
Aerob og anaerob løbetræning – hvad er det?
Mange stifter bekendtskab med begreberne aerob og anaerob på deres Garmin ur. Er du typen, der nørder lidt, så har du helt sikkert også stødt på det i træningsteorien - det er nemlig to meget...
Forklaring af RunMax’ træningszoner
Her kan du læse om de træningszoner RunMax arbejder ud fra. Det er også dem, du får opstillet, når du kommer forbi til en løbetest i vores testlab. Vil du gerne læse mere og bestille en tid til...
Leverpostejstræning og løb
Leverpostejstræning - hvad er nu det for noget?! Og hvorfor har det noget med løb at gøre? Her i indlægget gennemgår jeg begrebet "leverpostejstræning", og forklarer, hvorfor det som løber er godt...
Alle artikler om løb, træning og sundhed
Vil du gerne læse mere? Du kan finde alle gratis artikler inde på bloggens hovedside.
Har du gode idéer til artikler, som du synes Max bør tage op, så send endelig en mail med dit foreslag.
Find alle indlæg her: RunMax’ blog om løb, træning og sundhed