Fri fragt på alle løbesko
Jeg er igang med at løbe igen! Der er sket en del i perioden uge 8-12. Her fortæller jeg om udviklingen, samt hvad jeg har gjort i genoptræningen, for at optimere forløbet. Den "første" løbetur I...
Blog og artikler om løb, træning og sundhed
Alle indlæg med tagget: "Okklusionstræning"
Trimalleolær fraktur (brækket ankel): Uge 6-8
Selvom det nok egentlig er gået ret stærkt med fremgangen, så føles tiden selvfølgelig langsom - det hele blev dog væsentlig sjovere i uge 6, da jeg måtte aflevere støvlen! Fuld støtte og masser af...
BFR og genoptræning – et “hack” til bedre resultater?
Hvad er BFR / Blood Flow Restriction? BFR kaldes på dansk okklusionstræning og handler om at gøre noget, som begrænser noget med blodet. Helt konkret, så er BFR en metode, hvor man: Har en manchet...
Trimalleolær fraktur (brækket ankel): Uge 3-5
Det hele er efterhånden faldet nogenlunde til ro, og den primære hævelse er nu i selve ankelleddet. Jeg havde en meget slem dislokation - min fod var som sagt helt ude af leddet og hang løst, så...
Dag 19: Opstart med okklusions-træning
Okklusionstræning, også kaldet BFR eller "blood flow restriction" er en super god måde at træne på, hvis man står i en situation, hvor man af en eller anden årsag ikke kan holde til at træne tungt....
Alle artikler om løb, træning og sundhed
Vil du gerne læse mere? Du kan finde alle gratis artikler inde på bloggens hovedside.
Har du gode idéer til artikler, som du synes Max bør tage op, så send endelig en mail med dit foreslag.
Find alle indlæg her: RunMax’ blog om løb, træning og sundhed
