Workshop: Styrketræning for løbere

I denne workshop får deltagerne sved på panden.

Fordelene ved styrketræning for løbere

I workshoppen får deltagerne en grundviden omkring fordelene ved styrketræning. Vi kommer omkring de forskellige måder at lave styrketræning på, og hvilke fordele og ulemper der er ved disse forskellige tilgange.

Gennemgang af styrkeøvelser for løbere

Til workshoppen tager Max deltagerne igennem forskellige øvelser, som kan nedsætte risikoen for løbeskader samt give løbepræstationen et skub bagi.

Øvelserne tilpasses den enkelte målgruppe, og gerne også et mål, hvis I træner op imod noget bestemt.