RunMax' blog
Løbeskader
Trimalleolær fraktur: Fjernelse af plade og skruer
Det er nu 14 måneder siden, at jeg brækkede anklen til VM i trail. Her fik jeg indopereret en plade på ydersiden samt i alt 14 skruer – 2 på...
Trimalleolær fraktur: Fjernelse af plade og skruer
Det er nu 14 måneder siden, at jeg brækkede anklen til VM i trail. Her fik jeg indopereret en plade på ydersiden samt i alt 14 skruer – 2 på...
Trimalleolær fraktur (brækket ankel): Uge 6-8
Selvom det nok egentlig er gået ret stærkt med fremgangen, så føles tiden selvfølgelig langsom – det hele blev dog væsentlig sjovere i uge 6, da jeg måtte aflevere støvlen!...
Trimalleolær fraktur (brækket ankel): Uge 6-8
Selvom det nok egentlig er gået ret stærkt med fremgangen, så føles tiden selvfølgelig langsom – det hele blev dog væsentlig sjovere i uge 6, da jeg måtte aflevere støvlen!...
Trimalleolær fraktur (brækket ankel): 3 måneder...
Jeg er igang med at løbe igen! Der er sket en del i perioden uge 8-12. Her fortæller jeg om udviklingen, samt hvad jeg har gjort i genoptræningen, for at...
Trimalleolær fraktur (brækket ankel): 3 måneder...
Jeg er igang med at løbe igen! Der er sket en del i perioden uge 8-12. Her fortæller jeg om udviklingen, samt hvad jeg har gjort i genoptræningen, for at...
Trimalleolær fraktur (brækket ankel): Uge 6-8
Selvom det nok egentlig er gået ret stærkt med fremgangen, så føles tiden selvfølgelig langsom – det hele blev dog væsentlig sjovere i uge 6, da jeg måtte aflevere støvlen!...
Trimalleolær fraktur (brækket ankel): Uge 6-8
Selvom det nok egentlig er gået ret stærkt med fremgangen, så føles tiden selvfølgelig langsom – det hele blev dog væsentlig sjovere i uge 6, da jeg måtte aflevere støvlen!...
Trimalleolær fraktur (brækket ankel): Uge 3-5
Det hele er efterhånden faldet nogenlunde til ro, og den primære hævelse er nu i selve ankelleddet. Jeg havde en meget slem dislokation - min fod var som sagt helt...
Trimalleolær fraktur (brækket ankel): Uge 3-5
Det hele er efterhånden faldet nogenlunde til ro, og den primære hævelse er nu i selve ankelleddet. Jeg havde en meget slem dislokation - min fod var som sagt helt...
Dag 19: Opstart med okklusions-træning
Okklusionstræning, også kaldet BFR eller ""blood flow restriction"" er en super god måde at træne på, hvis man står i en situation, hvor man af en eller anden årsag ikke...
Dag 19: Opstart med okklusions-træning
Okklusionstræning, også kaldet BFR eller ""blood flow restriction"" er en super god måde at træne på, hvis man står i en situation, hvor man af en eller anden årsag ikke...