Løbeskader

Trimalleolær fraktur: Fjernelse af plade og skruer
Trimalleolær fraktur: Fjernelse af plade og skruer
Det er nu 14 måneder siden, at jeg brækkede anklen til VM i trail. Her fik jeg indopereret en plade på ydersiden samt i alt 14 skruer – 2 på... Læs mere ...
Trimalleolær fraktur (brækket ankel): Uge 6-8
Trimalleolær fraktur (brækket ankel): Uge 6-8
Selvom det nok egentlig er gået ret stærkt med fremgangen, så føles tiden selvfølgelig langsom – det hele blev dog væsentlig sjovere i uge 6, da jeg måtte aflevere støvlen!... Læs mere ...
Trimalleolær fraktur (brækket ankel): 3 måneder senere
Trimalleolær fraktur (brækket ankel): 3 måneder senere
Jeg er igang med at løbe igen! Der er sket en del i perioden uge 8-12. Her fortæller jeg om udviklingen, samt hvad jeg har gjort i genoptræningen, for at... Læs mere ...
Trimalleolær fraktur (brækket ankel): Uge 6-8
Trimalleolær fraktur (brækket ankel): Uge 6-8
Selvom det nok egentlig er gået ret stærkt med fremgangen, så føles tiden selvfølgelig langsom – det hele blev dog væsentlig sjovere i uge 6, da jeg måtte aflevere støvlen!... Læs mere ...
Trimalleolær fraktur (brækket ankel): Uge 3-5
Trimalleolær fraktur (brækket ankel): Uge 3-5
Det hele er efterhånden faldet nogenlunde til ro, og den primære hævelse er nu i selve ankelleddet. Jeg havde en meget slem dislokation - min fod var som sagt helt... Læs mere ...
Dag 19: Opstart med okklusions-træning
Dag 19: Opstart med okklusions-træning
Okklusionstræning, også kaldet BFR eller ""blood flow restriction"" er en super god måde at træne på, hvis man står i en situation, hvor man af en eller anden årsag ikke... Læs mere ...
Trimalleolær fraktur (brækket ankel): Dag 14-18
Trimalleolær fraktur (brækket ankel): Dag 14-18
Så fik benet endelig luft! Gipsen kom af på dag 14 som planlagt, og stingene blev også fjernet. Alt så heldigvis fint ud med sting og sår fra operation. Jeg... Læs mere ...
Trimalleolær fraktur: Dag 1-4 efter operation
Trimalleolær fraktur: Dag 1-4 efter operation
Dag 1 efter operation Jeg vågnede op fredag morgen med foden i gips. Det var mærkeligt, og min hjerne kørte stadig 100% i løsningsfokus. Følelserne var lagt på køl lige... Læs mere ...
Trimalleolær fraktur (brækket ankel) – det første døgn
Trimalleolær fraktur (brækket ankel) – det første døgn
D. 8. juni 2023 skulle jeg løbe VM i trail i Innsbruck. Det gik ikke som planlagt, og her på den anden side vil jeg gerne dele min oplevelse og... Læs mere ...