Guides

Løb og tærskler – hvad er det for noget?
Løb og tærskler – hvad er det for noget?
Du har måske hørt om laktattærsklen, tærskeltræning, tærskeltempo eller måske endda ventilatoriske tærskler? Måske har du stødt på “laktattærsklen” på dit Garmin ur? Kært barn har mange navne, og det... Læs mere ...
Aerob og anaerob løbetræning – hvad er det?
Aerob og anaerob løbetræning – hvad er det?
Mange stifter bekendtskab med begreberne aerob og anaerob på deres Garmin ur. Er du typen, der nørder lidt, så har du helt sikkert også stødt på det i træningsteorien –... Læs mere ...
Løb: vVO2max – hvad er det, og hvad bruger man det til
Løb: vVO2max – hvad er det, og hvad bruger man det til
Er du nysgerrig på løbeteori, så er vVO2-max en af de definitioner, du med fordel kan kende til, hvad end du er stødt på det i forbindelse med en løbetest,... Læs mere ...
Guide: Sådan løber du ultralangt – 3 gode råd
Guide: Sådan løber du ultralangt – 3 gode råd
Ultraløb er i bund og grund én meget lang løbetur – og måske netop derfor er der også mange spørgsmål forbundet med det. De fleste vil gerne føle sig godt... Læs mere ...
Forklaring af RunMax’ træningszoner
Forklaring af RunMax’ træningszoner
Her kan du læse om de træningszoner RunMax arbejder ud fra. Det er også dem, du får opstillet, når du kommer forbi til en løbetest i vores testlab. Vil du... Læs mere ...
Løb: Sådan finder du dine træningszoner
Løb: Sådan finder du dine træningszoner
Det er en rigtig god idé at træne efter zoner. Det giver dig bedre chancer for, at den enkelte løbetræning påvirker din krop på den bedste måde, så du både... Læs mere ...
Træning til halvmaraton: 5 gode råd
Træning til halvmaraton: 5 gode råd
Halvmaraton er helt i top på listen over populære løbedistancer. Det ses tydeligt på antal deltagere til disse løb, hvor bl.a. Aarhus City Halvmarathon og CPH Half trækker rigtig mange... Læs mere ...
Laktattest eller iltoptagelsestest – hvad er bedst?
Laktattest eller iltoptagelsestest – hvad er bedst?
Overvejer du, om du skal have lavet en laktattest eller en iltoptagelsestest? Jeg (Max) gennemgår her i artiklen de væsentligste forskelle på de to tests, så du kan blive klogere... Læs mere ...
DHL-stafetten: Sådan får du mest ud af løbsdagen – Tips fra Max
DHL-stafetten: Sådan får du mest ud af løbsdagen – Tips fra Max
Så er løbsdagen her endelig. Du skal løbe DHL-stafetten, og forhåbentlig glæder du dig til både løb og efterfølgende hygge med kollegaerne. Uanset, om dine forberedelser er gået som planlagt... Læs mere ...
DHL-stafetten: Sådan forbereder du dig bedst
DHL-stafetten: Sådan forbereder du dig bedst
DHL-stafetten er en af Danmarks største løbebegivenheder og en festlig lejlighed til at tilbringe tid med kollegaer – alt imens man nyder en sund og aktiv aften. Uanset om du... Læs mere ...
Leverpostejstræning og løb
Leverpostejstræning og løb
Leverpostejstræning – hvad er nu det for noget?! Og hvorfor har det noget med løb at gøre? Her i indlægget gennemgår jeg begrebet “leverpostejstræning”, og forklarer, hvorfor det som løber... Læs mere ...
Guide til løb og styrketræning
Guide til løb og styrketræning
Løb og styrketræning: Hvordan gør jeg? Løbere har grundlæggende rigtig godt af at styrketræne – du bliver ganske enkelt en bedre og hurtigere løber af at styrketræne. Styrketræning kan også... Læs mere ...