Få målt dine træningszoner, tærskler og VO2max — og find ud af, hvad der konkret begrænser din udvikling som løber.
Mange løbere er i tvivl om, om de træner smart.
Smart træning indebærer bl.a., at din træning er præcis; at du træner ved den korrekte intensitet. Det giver både et bedre træningsudbytte samt en nedsat skadesrisici.
Book en tid nu, og få styr på din træning!
Løbetest: 1.300 kr.
- Inkl. test, gennemgang og konkrete anbefalinger.
Fordelspris: 995 kr. pr. person
Gælder ved testdage med mindst 3 personer samt for eksisterende coaching- og personlig træningsklienter hos RunMax.
I booker blot 3 tider samme dag, og skriver i kommentarfeltet, hvor I kommer fra.
Gennem en løbetest hos RunMax får du styr på dine træningszoner, og hjælp til, hvordan du bruger dem. Træningszonerne måles med avanceret iltoptagelsesudstyr af højeste klasse (Cortex Metalyzer) – og løbebåndet, du testes på er ligeledes i verdensklasse (Woodway Desmo HP).
Når du er færdig med testen, analyserer Max dine testresultater, og gennemgår dem med dig. Du får her en snak med Max om, hvordan det hele ser ud, og hvad du med fordel kan arbejde på, for at nå dine mål, hvad end det er at starte rigtigt op med løb eller lave ny personlig rekord.
Efter testen får du derudover tilsendt en testrapport på mail – i testrapporten finder du bl.a. dine træningszoner, som du let kan sætte ind på dit løbeur, så du ikke behøver at huske alle tallene i hovedet. Træningszonerne er defineret i både puls, tempo og watt.
Cykelryttere har naturligvis lige så stort udbytte af en test som løbere har. Protokollen er RAMP-baseret – altså gradvis øgning af intensiteten, og foregår på din egen cykel på vores hometrainer (Wahoo Kickr).
Noter gerne i kommentarfeltet, hvis du vil testes på cykel.